目、耳の反射区の揉み方
目の反射区は足の裏、人差し指と中指の付け根にあります。
反応はその、もう少し下にしこりとして現れます。
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こりこりしたしこりがあれば、疲れ目。
大きく硬いしこりは目の異常も考えられますので注意してください。
揉み方は指の付け根から下へ人差し指の関節で押して行きます。一本ずつ。
やりずらい人は親指の関節で指を挟むようのして揉みます。
今はパソコンやゲームで目の疲れが大変多いです。しっかり揉みましょう。
また、目の負担を軽くする為に
・４０分程度で一度休む。
・時々、遠くを見るようにする。
・疲れたら目を冷やす。
・ビタミンＥ、Ｄを採る様に心がける
などなどあります。
パソコン、車の運転、ゲーム、ＤＶＤみんな目には負担をかけます。
たまには休んで、冷やしたり、栄養補給。
目の疲れから、頭痛、肩こりにもきますから。
人間は情報の９０％を目から得ているとも言われますので
気遣ってあげてください。
目の疲労が、首、肩のこり、また偏頭痛の原因のひとつとなっている場合が
大変多いです。
首、肩と合わせてよくほぐしてください。
耳の反射区は薬指、小指の付け根。
いろ塗りを忘れましたが、目のとなりです。
この反射区はとても微妙です。反応があってもほとんどは耳と言うよりは
耳の下の首のこりの場合が多いです。
耳か首かの区別が、とても、わかりずらい・・です。
耳鳴りやほかの自覚症状がある場合は耳の不調です。
揉み方は目と同じく、人差し指や親指で一本ずつ付け根から下へ押して行きます。
または、グーを作り、小指を自律神経あたりにしてピタッとくっつけ、横から
削るように人差し指で刺激してもＯＫ。
または、グーを作り、小指を自律神経あたりにしてピタッとくっつけ
横から削るように人差し指で刺激してもＯＫ。
ポイントはしっかりグーを足のひらにくっけること。
また、左手で足の甲側をしっかり支えるというより、押し返すようにすることです。
ちょっと、こつがいりますがやってみてください。