むくみ
むくみは水分代謝、肝臓のタンパク代謝、または血圧による局部的なむくみと
原因はいろいろ。
むくみは細胞に溜まった水分が、細胞からにじんで溜まってしまったしまった状態です。
つまり、細胞に水分が溜らなければＯＫ。
溜まるということは流れが悪いということ。
リンパの流れを良くすれば改善されていきます。
・基礎代謝を上げる。
・血流を良くする。
それには、どうしたらいいでしょうか？
まず、
水分はたくさん採ってください。
そして、トイレにいくように心がけてください。
飲んで出して・・・。
そうすることで基礎代謝が徐々に上がっていきます。
水分は一日、２リットル以上採る！！
世界が認めた名水♪世界遺産の地から生まれた名水♪日本各地の名水あります
ただし、飲むのはきついし、また、
一気に飲んだのではＸＸＸ。
かえって、むくみの原因になります。つまり、逆効果！
小分けに（コップで１杯ぐらい）採るようにします。
そして、トイレに！！
始めはトイレに行っても出ないかもしれません。
でも、・・がんばって。・・・
無理にでも出す様にしていると、だんだんに出るようになります。
また、水分は少量ずつ、分けてとるようにして下さい。
あとは、運動。
からだ全体の代謝が良くなります。
足の揉む反射区としては
・腎臓の反射区
・肝臓の反射区
・心臓の反射区
・肺の反射区
・リンパ系（胸部、上半身、下半身の反射区）
・胃、大腸の反射区