デトックスやダイエット、健康に効果のある足裏マッサージをしましょう
・揉む時の注意事項
生理中、妊娠の初期は揉んではいけません。
生理中は婦人科系の血行が良くなって、出血が増えたり、
子宮の収縮が促進されたりして、重くなったりする場合があります。
また、妊娠初期も子宮に刺激が強すぎて、よくありません。
妊娠も安定期（５か月過ぎくらい）になれば、ごく弱く、とても優しく、揉むのであれば大丈夫。
食後、１時間はやらないで下さい。
血液が胃に集まっているので、揉むことによって消化器系に負担をかけてしまいます。
重い病気、（心臓病、糖尿病、腎臓病など）の方を揉む場合、
１５分ぐらいでやめてください。
揉むことでからだの血行がよくなり、それが、負担となります。
また、揉んだら、しばらくは、ゆっくり休んで（休ませて）ください。
素人判断は危険な場合もあります。
効果があるがゆえに、それが、からだにとっておもわぬ負担となる場合もあります。
・左足から揉んで。
足裏マッサージをすると、血行が良くなります。
でも、突然よくなると心臓に負担が掛かってしまうかも知れません。
ので、心臓の反射区を早めに揉むために左足から、揉みます。
と言うことらしい。
かるく足をほぐすように揉んでから、しっかり揉んでいきます。
・足をよく暖めてから揉んで。
暖かい血行の良い状態から揉めば効果的。
また、痛みもかなり楽です。一番のおすすめはお風呂上り。
お風呂でゆっくり、リラックス。
ぬるめの温度で、ゆっくり入ってから揉めば、効果はバツグン。
ゲルマニウムは体内で酸素を作り出して、すぐ、老廃物と一緒に排出されます。
足裏マッサージの目的も老廃物の排出。相乗効果が期待できます。
からだが芯から温まります。安眠にも効果大！
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・揉み終わったら、水分をたくさん採る。
揉み終わったら、かならず、飲んでください。
できれば、５００ccぐらい。
何回かに分けて取ります。
おしっことして、揉み出した老廃物を早く体外に出すため。
それが、一番早いんです。老廃物を出すのが。
また、揉み終わった時に水分が足りないと、腎臓に負担が掛かります。
揉み出した老廃物が血に乗って、からだを回る為、だるい、眠い、等の症状が
出る場合があります。
早く、出しちゃえ。
出さないとまわりまわって、結局、あったところ（足裏ですね）に落ち着きます。
だって、もともとそこにあったんだもん。
また、飲む水はぬるいぐらいの温度がベスト。（人肌ですな）
ミネラルが、入っていれば、なお良いです。
日本でもプロスポーツ選手や俳優たちに愛飲する方が増えています。
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冷たいのはよくありません。
からだが冷えるから。
からだが冷えて良いことは、ほとんどありません。
ふつうは、からだで冷たいところって、ありませんよね。
・揉む時は
すべるようにクリームを使ってください。
なんでもいいと思いますが、わたしの場合はワセリンにいろいろ混ぜたものを使っています。
なにを混ぜているのかは、企業秘密。
また、もみあげなどには、オイルを使っています。
バラのオイルも入れてありますがあとは、企業秘密。
色は、きれいな赤です。
あまりすべりすぎず、あまりすぐにしみこまないようなクリームが
使いやすいです。
また、せっかく塗るわけですから、保水、保温などの機能を持った、または、
顔にも使えるようなモイスチャークリームみたいのが、いいと思います。
足も皮膚ですから、ケアは大切です。もちろん、足裏も
保湿効果が足裏にも最適。
もみ上げの時にはこのオイルは効果的。
豊富な海藻エキスや西洋ハーブがお互いに作用し合い、その活性効果によってむくみによく効きます。
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これも、おすすめです。
オイルでもみあげ。血行を良くして、むくみを解消
こちらは、お手軽ですが、効果はたいしたもの。
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