＜人指し指、中指、親指の基本的な使い方＞
「ここのは反射区は、こう揉まなくてはいけない」というような、指使いはありません。
ただ、こうしたら、やりやすい。
というのはありますので、ご紹介していきます。
また、ひとによって、やりやすい、やりにくいということがありますので、
やりやすい指使いで揉んでください。
お風呂上りが、血行も良く、痛みが少なくてすみますので、おすすめ。
こんな、入浴方法もあります。
ゲルマニウム入浴で心もからだもリラツクス。
あと、揉む時は必ず、クリームかジェルを使ってください。
こすれて、痛くなっちゃいます。
揉んでる方も、揉まれている方も。
足裏を揉む時は、こんなクリームがおすすめ。
基礎代謝をよくするクリーム
人指し指の使いかた①
まず、グーを作ります。
親指を人指し指の中にいれ、親指で人差し
指が引っ込まないように支えます。
中指、くすり指、小指で足を包むようにします。
人差し指の関節でギュ－と押します。
にぎる力も使うとより、力が入ります。
そのまま、横へすべらせ、削るように揉んでもＯＫ。
人指し指の使いかた②
親指で人差し指を支えたまま、グーを
足のひらに押し付けます。
小指を支点にして、まわして、人差し指
の関節の横を使い、削るように揉みます。
人指し指の使いかた③
親指となか指で人差し指がすべらないよう
に支えて揉みます。
足の端などの時、つかいます。
でも、上級者用。かなあ。
なか指の使いかた
人差し指となか指の関節を足のひらに
押し付けます。人差し指を支点にして、
なか指をすべらせて、なか指の関節で
削るように揉みます。
オリジナルの揉みかたです。
弟子たちにも教えましたが、
誰もやりません。
ちょっと、難しいかも。
親指の使いかた
なれると、一番、力が入ります。親指の関節を立てて、あとの指は足を包むようにします。
にぎるように、力を入れていきます。
親指の付け根の関節は曲げないように気をつけてください。
無理は禁物。
グギッ、となると、とても痛い。写真は悪い例です。
親指のはらの使いかた
親指のはらで揉むと気持ち良いです。
関節よりあたりが弱いから。
こするようにすべらせたり、押したりします。
揉む時にはこんなクリームがおすすめ。
ちょっと高いですが、足裏にも顔と同じくらいのスキンケアが必要です。
保湿効果が足裏にも最適。
足裏、揉み上げに。肌すべすべ。
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