腎臓、輸尿管、膀胱の揉み方
反応のある人が多いところです。
からだが疲れていたり代謝が落ちていた
りすると反応が出てきたります。（別に腎臓が悪くなくても）
反射区は足のど真ん中が腎臓。（たてからでも横からでも）
輸尿管、膀胱は腎臓からくるぶしの下の方へと向かいます。
始めは親指の腹でやさしく、膀胱から腎臓へ。
２、３回親指の腹で押して、ぼこぼこした感じや、ざらついた感じがある場合
、やられている人は痛いので、関節ではやさしく、撫でるように揉みます。
腎臓は少しぐりぐりまわす感じで、関節を立てます。
人指し指がやり易いと思います。
グリグリまわしたら、ギューと関節を立てて１、２秒押します。
輸尿管を関節で押しゆき、膀胱で再び、ギューと押します。
膀胱のところからくるぶしの下にかけては尿管、やさしく親指の腹で押して行きます。
これをやっぱり、２、３回。
反応のない人、我慢できる人には、腕に体重を乗せるように、力を入れます。
ひじをおなかにつけて一緒に押すようにすると、楽に体重を乗せられます。
腎臓は血液をネフロンと言う組織で濾過して、血をきれいにするところ。
腎臓で濾された原尿（おしっこの素）が輸尿管で膀胱に運ばれ、おしっことして貯められます。
膀胱はだいたい４００から５００ｃｃぐらいでいっぱいになりそこらへんでトイレに行きたくなります。
からだの中のいらないもの（古い細胞のカス、エネルギーの燃えカスなど）を
出すにはおしっこが一番てっとり早い。
おしっこはたくさんするようにしましょう。
おしっこをする為に、水分をたくさんとってください。
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また、おしっこの我慢はあんまりしないほうがいい。
というか、ダメです。
特に女性は構造上、膀胱炎とかなりやすいし。
膀胱炎はくせになるので、治ってもまた、なりやすくなっちゃう。
また、むくみにも腎臓の反射区は効果的。
良く揉むと基礎代謝があがるので、ダイエットにもむくみにも効果が
期待できますのでがんばって続けてください。
足が細くなりますよ。
トイレの回数をよく質問されます。
個人差はありますが、だいたい５、６回が標準と考えています。
それより少ない人はもっと水分を採るように心がけてください。
代謝が落ちているかもしれません。
また、多すぎる人は膀胱の調子がよくないのかなあ。気をつけてください。
水分はこまめに少しずつ分けて、取るようにした方がむくみがでません。
先ほども言いましたが、水分は普段から、たくさんとるようにして下さい。
一日、２リットルから、２．５リットルが必要と言われています。
これだけとっている人は、少ないと思います。
とり過ぎということはありません。たくさんとりましょう。
そして、トイレへ行って、おしっことして出す。
それで、からだの中がきれいになります。
これが、足裏マッサージの基本的な健康法の考え方です。
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