足裏マッサージの反射区の揉み方　その壱（腎臓から膀胱、自律神経、首、鼻、脳）

＜＜　足裏マッサージのやりかた　　その①　＞＞



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足の反射区図

足裏マッサージの基礎の基礎に
ついて。



反射区の揉み方その②
（胃、十二指腸、心臓、大腸、小腸など）


反射区の揉み方その③
（腰、ひざ、卵巣、子宮など）


施術（揉むこと）の手順のモデル
 私だと、約２０分ぐらいのモデルです。


人指しゆび、親指、なか指の
基本的な使い方



お悩み別による揉み方
（腰痛、肩こり、高血圧、不眠症、冷え性、胃潰瘍、胃痛、便秘、ゲリ、リュウマチ、気管支炎、ぜん息、耳鳴り、自律神経失調症、貧血、骨粗しょう症、糖尿病、ひざ、股関節の痛み、生理痛、むくみ、ダイエット）

お悩み別による揉み方②
（肝硬変、不妊症、頭痛、偏頭痛、皮膚炎、乾燥肌、動悸、息切れ、肺炎）


手の反射区図




お客さんのよくある質問箱


ここは、”大人限定”です。
（べつに１８禁という
わけじゃありませんが）
ひみつの部屋の入り口



メールを出すご感想やご質問等
お待ちしております


＜はじめに＞

食後、一時間ぐらいは揉んではいけません。


また、生理中、妊娠中はやめておいたほうがいいです。
やってはいけないところ、があるし、やるのに判断がいるところがあるから。


かならず、左足から揉みます。

できれば足をよく暖めてから。
お風呂の後に揉むとより効果的です。

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揉んだら、かならず、ぬるめの水を飲んでね。（コップで２、３杯）
やっている途中でも、口が乾いたら水を飲んでね

水はできれば、ミネラルを含んだものを少しあたためて。

こんな贅沢もいいかもしれません。今日はどこのにしようか？
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おもい病気の場合は、プロにまかせて。（素人判断はやめてね）
くわしくは、基礎の基礎を読んでね。


足裏マッサージは続けないと、あんまり意味がないです。
ときどきでも、それなりの効果は期待できますが、
休みの期間が長いと、状態がもどってしまうため、その分、効果が減ります。

根気よく、直そうという気持ちをしっかり持つことによって、効果は最大に引き出されます。

揉む時はクリームを使います。 足裏にも、顔と同じくらいのスキンケアが必要です。
できれば、こんなクリームをお使い下さい。
保湿効果が足裏にも最適。

せめて、モイスチャ－クリームを
モイスチャークリームがお手軽


揉む力は、強すぎず、弱すぎず。が、基本。


少し痛いけど、気持ちいい。

気持ち良いけど、うーん、痛い。


ここらへんの、微妙なちから加減が、ベスト。



だけど、高齢者の場合は、弱く揉むのが基本。

急にからだが活性化しても負担になるし、筋肉、骨格がもろくなっている場合があるから。


揉む力加減は相手にあわせること。
弟子にも言いますが、なかなか、できそうで、できないところなんです・・。
相手を気使ってしてあげてくださいね。



揉む人（プロ、プロを目指す人）は健康に気をつけてください。

自分のよい気をいれてあげることが、できるから。
（状態のよくない人を揉むと、悪い気が入ってきて、自分の調子が悪くなります。）

また、やっている途中、終わってから、

だるい、眠い、汗をかく、寒気がする、青筋がでた、赤くなった（押し過ぎをのぞいて）
などの症状がでる場合があります。

これらは、いわゆる、好転反応といわれる、良くなる前の異常ですので、問題はありません。

水分をとり、ゆっくり休んでください。


飲む水はぬるいぐらいの温度がベスト。
ミネラルが、入っていれば、なお良いです。
疲れている時はゲルマニウムで体内に酸素を補給。
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腎臓、輸尿管、膀胱の揉み方

反応のある人が多いところです。

からだが疲れていたり代謝が落ちていた
りすると反応が出てきたります。（別に腎臓が悪くなくても）

反射区は足のど真ん中が腎臓。（たてからでも横からでも）
輸尿管、膀胱は腎臓からくるぶしの下の方へと向かいます。

始めは親指の腹でやさしく、膀胱から腎臓へ。



２、３回親指の腹で押して、ぼこぼこした感じや、ざらついた感じがある場合
、やられている人は痛いので、関節ではやさしく、撫でるように揉みます。
腎臓は少しぐりぐりまわす感じで、関節を立てます。

人指し指がやり易いと思います。

グリグリまわしたら、ギューと関節を立てて１、２秒押します。
輸尿管を関節で押しゆき、膀胱で再び、ギューと押します。

膀胱のところからくるぶしの下にかけては尿管、やさしく親指の腹で押して行きます。

これをやっぱり、２、３回。

反応のない人、我慢できる人には、腕に体重を乗せるように、力を入れます。
ひじをおなかにつけて一緒に押すようにすると、楽に体重を乗せられます。


腎臓は血液をネフロンと言う組織で濾過して、血をきれいにするところ。

腎臓で濾された原尿（おしっこの素）が輸尿管で膀胱に運ばれ、おしっことして貯められます。
膀胱はだいたい４００から５００ｃｃぐらいでいっぱいになりそこらへんでトイレに行きたくなります。

からだの中のいらないもの（古い細胞のカス、エネルギーの燃えカスなど）を
出すにはおしっこが一番てっとり早い。
おしっこはたくさんするようにしましょう。
おしっこをする為に、水分をたくさんとってください。

プロスポーツ選手や俳優の方々に愛飲する方が増えています。
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また、おしっこの我慢はあんまりしないほうがいい。
というか、ダメです。

特に女性は構造上、膀胱炎とかなりやすいし。

膀胱炎はくせになるので、治ってもまた、なりやすくなっちゃう。

また、むくみにも腎臓の反射区は効果的。

良く揉むと基礎代謝があがるので、ダイエットにもむくみにも効果が
期待できますのでがんばって続けてください。

足が細くなりますよ。
基礎代謝を上げて、無理なくダイエット


トイレの回数をよく質問されます。

個人差はありますが、だいたい５、６回が標準と考えています。

それより少ない人はもっと水分を採るように心がけてください。
代謝が落ちているかもしれません。
また、多すぎる人は膀胱の調子がよくないのかなあ。気をつけてください。

水分はこまめに少しずつ分けて、取るようにした方がむくみがでません。

先ほども言いましたが、水分は普段から、たくさんとるようにして下さい。

一日、２リットルから、２．５リットルが必要と言われています。
これだけとっている人は、少ないと思います。
とり過ぎということはありません。たくさんとりましょう。
そして、トイレへ行って、おしっことして出す。
それで、からだの中がきれいになります。

これが、足裏マッサージの基本的な健康法の考え方です。

普段、とる水には、こちらがおすすめ。
多くのスポーツ選手も愛飲しているそうです。
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自律神経の揉み方


反射区の呼び方は色々ありますが、わかりやすくこう言っています。

場所は腎臓の上、２センチぐらいの丸い部分になります。

指の関節で最初はやさしく、だんだんに様子を見ながら力を入れてぐりぐりと強く。
手首を回すようにグリグリするとやり易い。

この反射区はもともと、痛いところですが、からだが疲れているとよけい痛いので、
ちから加減には気をつけて。痛すぎはダメです。


自律神経はいろいろなホルモンをだすことによって、からだの調子を整え、
からだのバランスをとる働きをしています。

ホルモンを出すという、命令をだしているのが、親指のしるしのところ、
脳下垂体になります。

寝不足、ストレス、溜まってしまった疲れなどによって自律神経に乱れが発生します。

自律神経が乱れると、からだの調子がなんとなく変になります。

特にどこも悪くないのに、疲れやすくなったり、疲れがとれにくくなったりします。
また、なんとなく、気持ちが不安定になり、何かに集中できなくなったり、 イライラしたり・・・。


これが、いわゆる自律神経失調症。

また、これらは、更年期障害などにも、つながっていきます。
女性の場合は閉経などのホルモンバランスの関係で、起きやすいのですが
更年期障害は、女性特有のものではなくなりつつあります。

なんとなくだるい、疲れがとれない、よく眠れないという人はよーく揉んでもらってね。
我慢して。

反応はしこりがたくさんある感じでゴリゴリしてきます。これを削るように

押すようにやっていきますが、やさしく、やさしく。



丸い反射区の一番上が湧泉。まあ、元気がでるつぼとでも思ってください。

ここは１点のつぼになります。そこをギューと関節で押します。

また、丸い反射区の一番下が副腎。

ホルモン（アドレナリン、ステロイドなどなど）をだすとても重要なところで、
自律神経の調子を左右するところになります。
１点のつぼですが、ここも関節でぎゅーと押します。

息を吸った時にそれに合わせて２、３秒押せれば合格。

ゆっくり押して、ゆっくり力をぬいていきます。



副腎はダイエットにも効果的。アドレナリンは脂肪を燃やす働きを活発にするから
有酸素運動をした時のような効果をします。

でも、最初に言いましたが、湧泉、副腎ともにとても痛いつぼです。
テレビなどではここを強く押しているとおもいます。

あのリアクションは本当。演技は無いと思います。無責任に力を入れられると
涙がでるほど痛いです。


また、１点のつぼなので探すのは大変ですが、自分のなら探せます。

すごく痛いから。


痛いのですが、とても重要なつぼなので、様子を見ながら、無理の無い強さで
やるようにしてください。
けんかにならないように。

足りなくなるとイライラしたり、ゆったりした気分にならない、栄養素があります。
リラックスする為に必要なミネラル

重要なのはいろいろな栄養素を、バランス良くとること。
基本はバランス。ビタミン、ミネラルを一気に。

脳下垂体、首、小脳、鼻、あご、あたまの反射区の揉み方


親指にある反射区です。

真中に脳下垂体。ここはホルモンを出す、命令を出すところ。しっかり、
親指の関節で押してください。ギューと。

親指を手のひらで包むようにして押します。

ここは、ストレスや疲れから反応が出ます。
ゴリゴリしてたら、からだに疲れがでていますのご注意を。
よく、ほぐしておきましょう。


親指の内側の付け根には首の反射区。硬くなっていれば反応あり。

こってます。

よく揉みほぐしましょう。 柔らかくなるように。でも、無理にやると痛いので、注意。
指二本で挟むように揉むとやり易い。

目の疲れ、姿勢からきている場合が多いので気をつけてください。

ひどくなると、頭痛の原因となったりします。

ただ、あまりひどいような頭痛の場合、または急な腕、足のしびれ、視界が狭くなる
などというような場合は、早めにお医者さんへ
脳血管の障害の可能性があります。


首の反射区の少し上が小脳。内臓などに命令を出している、生命活動を維持しているところです。

また、その上が三叉神経（顔面神経）。
顔の一部がピクピクしたり、偏頭痛、めまいなどにも効果的な反射区です。

親指の内側はほぐす様に揉んであげると良いです。
または、中指を指の間に差し込んで、指の横を使って削るように揉みます。


親指の付け根の真中には降圧点という血圧を下げるつぼがあります。
（これはあんまり知られてないかも・・。）

高血圧の方には関節で押してあげてください。ギューという感じで。


親指の反対側には鼻の反射区。
蓄膿症などの病気はもちろん、花粉症やかぜなどの鼻詰まりでも反応が出ます。

引っ込んだようになっていたら、要注意。
へこみが大きいほど不調のサインですからよく揉んでください。

親指の両サイドは指二本で挟むようにして、それぞれ削るように横から揉むと
やり易いので試してください。


親指の甲側にはあごの反射区。

歯痛、消化不良、または下痢や便秘に効果が期待できます。
指二本で上下から挟んでこするように揉みましょう。

指の腹で押すように揉んでもＯＫ。

そのもう少し内側（付け根側）が、扁桃腺。

かぜなどでポコッと言う感じでしこりの反応がでます。
指の腹でやさしく揉みましょう。


親指以外の指の腹には頭の反射区があります。

頭より上の神経、血管といった感じの反射区です。

頭痛があるとゴリゴリした感じの反応が出ます。よくほぐして下さい。
１本ずつ、丁寧によく揉んでください。

また、薬指、中指の付け根にも後脳神経の反射区があり、やはり頭痛に効きます。


指の付け根の間には全身のリンパのつぼ。

体調が悪いときや風邪などの時はよくほぐしておくと良いです。
指で上下から挟んでほぐすように揉みます。


目、耳の反射区の揉み方


目の反射区は足の裏、人差し指と中指の付け根にあります。

反応はその、もう少し下にしこりとして現れます。
< こりこりしたしこりがあれば、疲れ目。

大きく硬いしこりは目の異常も考えられますので注意してください。

揉み方は指の付け根から下へ人差し指の関節で押して行きます。一本ずつ。

やりずらい人は親指の関節で指を挟むようのして揉みます。

今はパソコンやゲームで目の疲れが大変多いです。しっかり揉みましょう。

また、目の負担を軽くする為に
　・４０分程度で一度休む。
　・時々、遠くを見るようにする。
　・疲れたら目を冷やす。
　・ビタミンＥ、Ｄを採る様に心がける
などなどあります。

パソコン、車の運転、ゲーム、ＤＶＤみんな目には負担をかけます。
たまには休んで、冷やしたり、栄養補給。

目の疲れから、頭痛、肩こりも起きますから。
疲れ目にには、このコンビサプリ

人間は情報の９０％を目から得ているとも言われますので
気遣ってあげてください。

目の疲労が、首、肩のこり、また偏頭痛の原因のひとつとなっている場合が 大変多いです。

首、肩と合わせてよくほぐしてください。



耳の反射区は薬指、小指の付け根。
いろ塗りを忘れましたが、目のとなりです。

この反射区はとても微妙です。反応があってもほとんどは耳と言うよりは
耳の下の首のこりの場合が多いです。
耳か首かの区別が、とても、わかりずらい・・です。

耳鳴りやほかの自覚症状がある場合は耳の不調です。

揉み方は目と同じく、人差し指や親指で一本ずつ付け根から下へ押して行きます。

または、グーを作り、小指を自律神経あたりにしてピタッとくっつけ、横から
削るように人差し指で刺激してもＯＫ。

または、グーを作り、小指を自律神経あたりにしてピタッとくっつけ
横から削るように人差し指で刺激してもＯＫ。

ポイントはしっかりグーを足のひらにくっけること。
また、左手で足の甲側をしっかり支えるというより、押し返すようにすることです。

ちょっと、こつがいりますがやってみてください。

　　　　　

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