デトックスやダイエット、健康に効果のある足裏マッサージをしましょう
＜足裏マッサージの基本的な知識と常識＞
・反射区について
反射区とは、からだのある部分に対応する小部分。
あわゆるツボ、とは少し違います。
ツボはある１点になりますので・・。
反射区は反射区図にのっているあたりです。
あくまで”あたり”。
個人差もあるし、びみょうにずれがありますので、反射区のあたりを揉むようにして下さい。
揉んでいるうちにだんだん、わかってきます。
図と文章で反射区を探してください。
わからなければ、連絡してください。
個人授業にもつきあいますので。
・反射区の反応について
反射区にその部分の調子が悪いようなサインが出ている場合、
そのサインを"反応"と言っています。
サインはその反射区によって
いろいろですが、多くは、
・硬くなっている
・しこりがある、
・砂状、あずき状のつぶつぶが感じら。れる
・引っ込むような感じがある。
などがあります。
その反応をほぐしたり、押したり、削ったりというように揉むことによって
反応を無くしていきます。
反射区の反応をほぐしたり、けずったりすることを、「刺激する」といっています。
・はっきり言って
足裏の反応でわかるのはそこの調子です。調子が良いか、悪いか。
ですから病気かどうかは自信がありませんし当然、病名などはわかりません。
医者じゃないですから。
反射区の関連からの予想が精一杯です。
でも、揉むことによってからだの調子は良くなります。
また、調子や具合のわるいところは、改善され、よくなっていきます。
自己の免疫力、抵抗力、回復力を高めますので。
ですから、根気よく続けてください。
かならず、良くなります。
また、痛いところが悪いところ、とも言えません。
全体的にはそうとも言えますが、もともと痛い反射区もありますので。
重要な反射区は１点が多く、そのために痛いつぼとなっています。
栄養素の補充はかかせません。バランスのよい食事を心がけてください。
好転反応って？？
足を揉んだ後にこんな症状が出るときがあります。
のどが乾く。
熱が出る。
寒気がする。
痛くなかったところが痛くなってきたり（腰、首、肩、ひざなどにおきたりします）
これらは好転反応と言われます。
どーゆーことかと言うと・・。
風邪で熱が出たり、咳が出たりしますよね。
これらは風邪のウィルスのせいじゃありません。
ウィルスをやっつけようとからだの免疫が反撃している訳です。
免疫細胞は今までであったウィルスや細菌を記憶して対応、攻撃する細胞です。
免疫細胞が正常だと＝＝＝＞ウィルスや細菌が入ってきたらすぐ攻撃を開始＝＝＝＞熱や咳が出たりします。
免疫細胞が弱っていると＝＞ウィルスや細菌が入ってきても攻撃がうまくできない＝＞からだは変化がとくになし。
ここまで説明するとわかりますよね。
そーです。
そーゆー好転反応がでた、あなたのからだは病気や怪我に負けていた状態なんです。
免疫力が復活、強化されてウィルスや細菌に攻撃が始まりました。
また、細胞が活性化されて治癒力も戻ってきた、という事なんです。
・揉む時の注意事項
生理中、妊娠の初期は揉んではいけません。
生理中は婦人科系の血行が良くなって、出血が増えたり、
子宮の収縮が促進されたりして、重くなったりする場合があります。
また、妊娠初期も子宮に刺激が強すぎて、よくありません。
妊娠も安定期（５か月過ぎくらい）になれば、ごく弱く、とても優しく、揉むのであれば大丈夫。
食後、１時間はやらないで下さい。
血液が胃に集まっているので、揉むことによって消化器系に負担をかけてしまいます。
重い病気、（心臓病、糖尿病、腎臓病など）の方を揉む場合、
１５分ぐらいでやめてください。
揉むことでからだの血行がよくなり、それが、負担となります。
また、揉んだら、しばらくは、ゆっくり休んで（休ませて）ください。
素人判断は危険な場合もあります。
効果があるがゆえに、それが、からだにとっておもわぬ負担となる場合もあります。
・左足から揉んで。
足裏マッサージをすると、血行が良くなります。
でも、突然よくなると心臓に負担が掛かってしまうかも知れません。
ので、心臓の反射区を早めに揉むために左足から、揉みます。
と言うことらしい。
かるく足をほぐすように揉んでから、しっかり揉んでいきます。
・足をよく暖めてから揉んで。
暖かい血行の良い状態から揉めば効果的。
また、痛みもかなり楽です。一番のおすすめはお風呂上り。
お風呂でゆっくり、リラックス。
ぬるめの温度で、ゆっくり入ってから揉めば、効果はバツグン。
・揉み終わったら、水分をたくさん採る。
揉み終わったら、かならず、飲んでください。
できれば、５００ccぐらい。
何回かに分けて取ります。
おしっことして、揉み出した老廃物を早く体外に出すため。
それが、一番早いんです。老廃物を出すのが。
また、揉み終わった時に水分が足りないと、腎臓に負担が掛かります。
揉み出した老廃物が血に乗って、からだを回る為、だるい、眠い、等の症状が
出る場合があります。
早く、出しちゃえ。
出さないとまわりまわって、結局、あったところ（足裏ですね）に落ち着きます。
だって、もともとそこにあったんだもん。
また、飲む水はぬるいぐらいの温度がベスト。（人肌ですな）
冷たいのはよくありません。
からだが冷えるから。
からだが冷えて良いことは、ほとんどありません。
ふつうは、からだで冷たいところって、ありませんよね。
・揉む時は
すべるようにクリームを使ってください。
なんでもいいと思いますが、わたしの場合はワセリンにいろいろ混ぜたものを使っています。
なにを混ぜているのかは、企業秘密。
また、もみあげなどには、オイルを使っています。
バラのオイルも入れてありますがあとは、企業秘密。
色は、きれいな赤です。
あまりすべりすぎず、あまりすぐにしみこまないようなクリームが
使いやすいです。
・揉む順番について・・・。
腎臓、輸尿管、膀胱は一番に揉みます。
あとは指先から順番にかかとのほうへでいいと思います。
プロとしては効果がよりよく得られるように考えて揉む順番をアレンジして
いますが、指先からかかとのほうへ・・。
という揉み方が多いと思います。
もっとも、症状にあわせて。が基本になりますが・・。
詳しくはまた、別に書いていきます。
・指使いについて。
こうでなくてはダメ。と言うことはありません。
やり易いようにやって下さい。
ただ、こうしたほうがやり易いかなあ・・。
という指使いはありますので、別章にて紹介しておきます。
足裏マッサージの指の使い方へ
ちょっと、ひとやすみ。
それでは、休憩、終わり。
さあ、やってみよう！！！！
ご感想やご質問等